Mischa Top

| 0614890034 | info@mischatop.nl |

Crosstraining

Een complete training voor jou!

Crosstraining Mischa TopDeze crosstraining (bootcamp) is bedoeld om de conditie op peil te houden of om op te bouwen.

Er wordt gewerkt aan:

  • kracht
  • lenigheid
  • conditie
  • rompstabiliteit
  • techniek

Inhoud crosstraining

In de crosstraining komen verschillende aspecten van CLUCKS (Coördinatie, Lenigheid, Uithoudingsvermogen, Conditie, Kracht en Snelheid) naar voren.

Conditie opbouwen

Lopen zal een onderdeel uit maken van de crosstraining. De training zal vrijwel altijd gedaan worden in korte blokken (“interval”, “Fartlek”), zodat het voor iedereen geschikt is. Lopen is in de trainingen geen doel maar een middel om de conditie op te bouwen.

Niveau

De crosstrainingen zullen rustig opgebouwd worden waarbij gekeken wordt naar het niveau van de groep en waarbij iedereen met een basisconditie in staat moet zijn om aan te sluiten. Naar mate de trainingen vorderen zullen de oefeningen specifieker.

Heuvel- en zand- trainingen zal ook worden getraind. 

trainen

Donderdag van 19:00 – 20:00 is de crosstraining .

Vaste startlocatie: recreatiegebied Kardinge 

In overleg kan van de locatie worden afgeweken (bijv.: Stadspark, Zernike, Hoornseplas, Noorderplantsoen).

Er zal worden getraind in een groep.

Doel training: core – stability, kracht, lenigheid, conditie, techniek, schaatsen, sprongen en hardlopen.
Materiaal: sportschoenen en een bidon

Kosten

  • 5 ritten: €44,50
  • 10 ritten: €87,-
  • 15 ritten: €127,50

Aanmelden?

Ja ik meld me nu aan >>>>

 

Mischa Top – info@mischatop.nl

 

© 2022 Mischa Top

Thema door Anders Norén