Vanaf 2 april ga ik voor Dijkmansport een speciale cursus geven: “Cursus wielrennen voor dames”. In deze cursus ga ik in op alle zaken die horen bij het (dames-)wielrennen.
Tekst van www.dijkmansport.com:
Fit op de racefiets, een cursus wielrennen voor en door vrouwen.
Begin het voorjaar goed met een leuke en leerzame cursus wiel-rennen. Tijdens de cursus staan diverse zaken centraal.
Wielrennen
- Bochten techniek
- Remmen
- Schakelen
- Kracht/souplesse
- Waaierrijden
- Materiaal onderhoud
- Voeding
Krachttraining
- Coördinatie
- Lenigheid
- Uithoudingsvermogen
- Kracht
- Snelheid
Uiteindelijke doel van de cursus is het gezamenlijk rijden van de TKP tocht van Groningen (september 2019).
Inhoud van de cursus
- 10 x 1,5 uur wielertraining (bij slecht weer indoortraining)
- 1 x 2,5 uur duurrit
- 9 x krachttraining 60-75 minuten
- Deelname TKP tocht 2019
- Eerste training dinsdag 2 april 17.45 uur tot 19.15 uur (wielertraining)
Wielertraining op dinsdag
- 17.45 uur tot 19.15 uur
Data
- 2 april
- 16 april
- 14 mei
- 28 mei
- 11 juni
- 25 juni
- 9 juli
- 13 juli
- 27 augustus
- 3 september
Krachttraining op vrijdag
- 19.00 uur tot 20.15 uur
Data
- 12 april
- 26 april
- 10 mei
- 24 mei
- 7 juni
- 21 juni
- 5 juli
- 16 augustus
- 13 september
Voorwaarden
Cursisten v/a 16 jaar, een eigen racefiets, gebruik van een helm is verplicht. Deelname op eigen risico.
Kosten
- € 169,95 per persoon (leden Dijkmansport ontvangen een korting van 20%)
Vragen?
Voor vragen kun je terecht bij mij terecht.
Meld je nu aan!
Aanmelden kan via de onderstaande link >>>
Mischa Top